第2弾は朝ごはんのはなし！
朝ごはん、しっかり食べていますか？☀️🍙
朝は1日の中でも体温が低く、体がまだ“おやすみモード”の状態です。
朝ごはんを食べることで、体の内側から体温が上がり、代謝や免疫力のスイッチがONに✨
さらに、よく噛んでお口を動かすことで、だ液の分泌も増え、お口の健康にもつながります🦷
また、朝ごはんを抜いてしまうと、お昼ごはんの後に血糖値が急上昇しやすくなります⚠️
血糖値の乱高下は、眠気やだるさだけでなく、歯周病とも深く関係していると言われています。
「ちゃんと作らなきゃ！」と頑張りすぎなくても大丈夫😊
おにぎり・味噌汁・ヨーグルト・バナナなど、食べやすいものを“一口”から始めてみましょう♪
毎日の朝ごはんで、元気な体と健康なお口を育てていきましょう🦷✨
